La luz influye en nuestro desempeño diario. Saber cuál es la mejor luz para estudiar no solo mejora la eficiencia de nuestras sesiones de estudio sino que también tiene un impacto en nuestra salud ocular. En CUATRO PUNTOS, exploraremos cuál es la luz más adecuada para leer y aprender, apoyándonos en estudios científicos y opiniones de expertos.
Cuál es la mejor luz para estudiar y por qué
A lo largo de los años, la luz solar ha sido reconocida como la fuente de iluminación más beneficiosa para estudiar y realizar actividades que requieren atención al detalle. La luz natural no solo proporciona el espectro completo de colores necesarios para una visión clara, sino que también ayuda a mantenernos despiertos y alertas al influir en nuestro ritmo circadiano natural.
Sin embargo, en muchas situaciones, depender exclusivamente de la luz solar no es factible. En días nublados, durante las estaciones con menos horas de luz diurna, o simplemente por el diseño de nuestros espacios de estudio, a menudo necesitamos recurrir a la iluminación artificial.
Un estudio revelador del Instituto de Ciencia y Tecnología de Corea del Sur aporta datos valiosos sobre este tema.
Los investigadores diseñaron un experimento controlado en el que estudiantes de cuarto grado fueron expuestos a diferentes tipos de iluminación LED —cálida, neutra, y fría— mientras realizaban un examen de matemáticas. Los hallazgos indicaron que bajo la iluminación fría de 6.500 Kelvin, los estudiantes no solo estaban más alertas sino que también lograron un rendimiento superior en comparación con aquellos bajo iluminación estándar o cálida.
A partir de estos resultados, se recomienda optar por una iluminación neutra o ligeramente fría para las áreas de estudio. Esta temperatura de color se asemeja más a la luz natural del día y es propicia para mantener un nivel óptimo de concentración y alerta.
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Qué luz usar en los ambientes del hogar
Además de las áreas de estudio, la iluminación en otros espacios del hogar también desempeña un papel crucial en nuestro bienestar. Mauricio Rinaldi, especialista en iluminación, sugiere la implementación de una estrategia de luz blanca dinámica. Esta estrategia consiste en combinar luces de temperaturas frías y cálidas para crear ambientes visuales estimulantes que eviten la monotonía y reduzcan el riesgo de fatiga ocular.
Para zonas destinadas al descanso, como dormitorios y salas de estar, se aconseja utilizar iluminación cálida (menos de 2.800 Kelvin). Este tipo de luz crea una atmósfera acogedora, promoviendo la relajación y ayudando a nuestro cuerpo a prepararse para el sueño.
Mejor luz para estudiar de noche
Es importante considerar los efectos de la iluminación en nuestra salud, especialmente durante la noche. La exposición a luces frías por la noche puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular nuestros ciclos de sueño. Por lo tanto, aunque la luz fría pueda ser beneficiosa para el estudio durante el día, su uso nocturno debe ser moderado.
Para las horas nocturnas, es preferible una luz de temperatura cálida. Esta recomendación se extiende a evitar el uso de dispositivos electrónicos con pantallas brillantes antes de dormir, ya que estos pueden emitir niveles significativos de luz azul, perturbando aún más los ciclos naturales de sueño.
Lámparas de Estudio
A continuación, te dejamos los modelos de lámparas de estudio que tenemos en CUATRO PUNTOS. Estamos seguros que te ayudarán a tener la iluminación que necesitas para rendir mejor en tus actividades.
Esta lámpara tiene la particularidad de poder utilizarse en tres tonos de luz. Posee una batería integrada que dura de 2 a 3 horas y se carga vía USB.
Este modelo permite poner la lámpara que deseemos. De esta forma puedes elegir qué temperatura de luz utilizar.
Esperamos que este artículo te haya sido útil para saber cuál es la mejor luz para estudiar. Si tienes alguna duda, no dejes de escribirnos por cualquiera de nuestros medios. En CUATRO PUNTOS nos encanta ayudarte.
Especialista en electricidad, con más de 15 años en el rubro de la venta de materiales eléctricos. Al frente de mi propia distribuidora de materiales eléctricos desde hace 5 años, logré que Cuatro Puntos Electricidad sea un referente a la hora de comprar materiales de calidad. Me gusta compartir mi conocimiento en este blog.